Kurserna

Dax för HÖSTENS VINTER YOGA 2021!

Hej fina du!

Här kommer tre kortare yogakurser för dig att välja på i tider när det är som mörkast! Start vecka 45    Mer info se nedan i kursbeskrivning.

Jag hälsar dig innerligt välkommen till Lycksele Yogacenter! Varmt Välkommen tillbaka ”gamla elever” nybörjare och dig som aldrig provat yoga och just till dig vill jag säja -känna inga prestationskrav,  kom ihåg att yogan är till för dig och du yogar utifrån dina egna förutsättningar.

Anmälan till kurserna:  070 232 1071, tillannica@yahoo.se

Begränsat antal platser, så anmäl dig i tid.

Hjärtligt välkommen! Annica Bertholdsson

 

KRAFT BALANS OCH HARMONI

Tisdagar kl 18.30  start 9/11                6 träffar  750 kr

Sköna härliga och lätt utmanande yogapass som hjälper dig att skapa balans och harmoni i kroppen, själen och sinnet. Kroppsövningar, meditationer samt djupgående avslappning som hjälper dig att möta dig själv i stillhet och närvaro bortom alla tankars störande förmaningar och vardagsbrus. Passen hjälper dig att släpp taget om stress och spänningar och skapa kraft och  stabilitet i din vardag!

En bra kurs med effektiva verktyg och tekniker som stärker och mjukar upp kroppen. Får igång energiflödet och ger massor av energi!

Passar bäst fortsättningselever. Nybörjare är också välkomna eftersom du jobbar utifrån dig själv och din egen förmåga.

Lärare: Annica B 070 232 1071, tillannica@yahoo.se

 

MÅ BRA – VITAL OCH STRESSFRI

Onsdagar kl 19.00 start 10/11                 6 träffar 750 kr

En kurs för dig som önskar komma ner i varv och landa i dig själv. Här hittar du verktygen som hjälper dig tillbaka till lugnet och kraften.

Yogan hjälper dig att skapa stabilitet, trygghet och balans i tillvaron. Mjuka upp, balansera och stärka kroppen.  Stilla sinnet och låta hjärnan vila.

Genom andning och fokus träning jobbar vi med att vara närvarande i kroppen genom hela yogapasset, det lugnar och skapar stillhet, som du har stor  användning av i din vardag

Du stärker och balanserar ditt hormon- och  nervsystemet. Får igång energiflödet i hela kroppen!

Passar både nybörjare och fortsättningselever. Du jobbar utifrån din egen förmåga. 

Lärare: Annica B 070 232 1071, tillannica@yahoo.se

 

NYBÖRJARE/ BALANS OCH LUGN

Torsdagar kl 18.00  start 11/11             6 träffar 750 kr

En kurs för dig som är nybörjare, eller föredrar lugnare och mjukare yoga.

Vi gör yoga för hälsan och välbefinnandet. Här finns inga prestationskrav eller omdömen. Passar alla! Alla kan vara med! Om så  känner dig stel, trött eller stressad!

Övningarna består av enkla rörelser i takt med andningen och du gör dem i din egen förmåga och dagsform de hjälper att mjuka upp stela och spända muskler och leder, ryggen, höfterna och nacken.

Du lär dig andas rätt, varva ner och landa i kroppen så att stress och spänningar släpper sitt grepp.  Du lär dig lyssna inåt,  hitta lugnet bortom alla tankars högljudda vardagsbrus.

Här ges utrymme för vila och avslappning. Vi avslutar yogapasset med en välgörande meditation som förstärker effekterna av yogapasset.

Du får med dig verktyg att använda dig av i din vardag. Många upplever sig själva mycket lugnare och gladare.  Mer energi och sover bättre.

 Lärare: Annica B 070 232 1071, tillannica@yahoo.se