Kurserna

HÖSTENS YOGAKURSER 2020

Du kan komma på yoga lugnt och tryggt!  Det ligger färre mattor på golvet och större avstånd mellan yogamattorna.

Max 10 deltagare, så anmäl dig snabbt för en plats! Pappers servetter och handsprit på toan istället för handdukar.

Anmälan till höstens kurser kontakta:

Annica 070-2321071, tillannica@yahoo.se

 

MÅ GOTT I KROPP OCH SJÄL!

Tisdagar kl 18.30  start 25/8    12 träffar 1500 kr

Max 10 deltagare

Vi gör härliga yogapass och meditationer som hjälper dig att känna kraft, glädje och lätthet i kropp själ och sinne!

Kursen hjälper dig att odla förmågan att vara här och nu!

Att acceptera läget som det är och göra det bästa som kommer i din väg.

En bra kurs med effektiva verktyg för dig som önskar mjuka upp och stärka kroppen. Skapa stabilitet och tillit till dig själv. 

Komma i kontakt med din djupa inre stillhet och bara låta stressen och rinna av. Ladda och stärka din energi!

Du är innerligt välkommen som du är! Passar både nybörjare och fortsättningselever eftersom du jobbar utifrån din egen förmåga.

Lärare: Annica Bertholdsson

 

KRAFT, STABILITET OCH NÄRVARO

Onsdagar kl 18.30  start 16/9   10 träffar 1250 kr

Max 10 deltagare

En kurs för dig som önskar komma ner i varv och landa i dig själv. Här hittar du verktygen som hjälper dig tillbaka till lugnet och kraften.

Yogan hjälper dig att skapa stabilitet, trygghet och balans i tillvaron. Mjuka upp och stärka kroppen.  Stilla sinnet och låta hjärnan vila.

Genom andning och fokus träning jobbar vi med att vara närvarande i kroppen genom hela yogapasset, det lugnar och skapar stillhet, som du har användning av i din vardag

Du stärker och balanserar ditt hormon- och  nervsystemet. Får igång energiflödet i hela kroppen!

Lärare: Annica Bertholdsson

 

 

NYBÖRJARE/ BALANS OCH LUGN

Torsdagar kl 18.00  start 27/8  12 träffar 1500 kr

Max 10 deltagare

En kurs för dig är nybörjare, eller föredrar lugnare och mjukare yoga.

Vi gör yoga för hälsan och välbefinnandet. Här finns inga prestationskrav eller omdömen. Passar alla! Alla kan vara med! Om så  känner dig stel, trött eller stressad!

Övningarna består av enkla rörelser i takt med andningen och du gör dem i din egen förmåga och dagsform de hjälper att mjuka upp stela och spända muskler och leder, ryggen, höfterna och nacken.

Du lär dig andas rätt, varva ner och landa i kroppen så att stress och spänningar släpper sitt grepp.  Du lär dig lyssna inåt,  hitta lugnet bortom alla tankars högljudda vardagsbrus.

Här ges utrymme för vila och avslappning. Vi avslutar yogapasset med en välgörande meditation som förstärker effekterna av yogapasset.

Du får med dig verktyg att använda dig av i din vardag. Många upplever sig själva mycket lugnare och gladare.  Mer energi och sover bättre.

 Lärare: Annica Bertholdsson

Anmälan: 070-2321071,  tillannica@yahoo.se

4 tankar om “Kurserna

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s